kreatyna na sile

Czuję moc, energię i niesamowity entuzjazm, Kreatyna się rozkręca i daje mega siłę i wytrzymałość. Dzisiaj zmasakrowałem barki i na przyszłym treningu dam im odpocząć a w sobotę je zajadę. Chce mi się żyć i czuję, że ciało reaguje na treningi i wszystko idzie na plus łącznie z tłuszczykiem. Czekam na przesyłkę z IH bo mam tam jeden magiczny [...]

ruzz - staruszku, kreatyna poprawia zdolnosci wysiłkowe, wydolnosc wytrzymałosc i siłe, a trening w szkole policyjnej nie polega tylko na gonieniu złodzieja

Czemu nic nie da? Kreatyna pomaga głownie zwiekszac sile i wytrzymalosc, a to Ci sie na pewno przyda. Jest szansa, ze masa moze byc efektem ubocznym. Jak dla mnie warto sprobowac. Co do Twojego celu to bedzie na prawde ciezko przybrac na masie, sam to przerabialem. Nie wiem czy nie lepiej byloby dla Ciebie zaczac cwiczyc pod katem typowo [...]

Jak dla mnie to kreatyna przede wszystkim pozwala ciężej ćwiczyć. Dzięki temu można poprawić wytrzymałość, siłę lub masę w zależności od prowadzonego treningu. Sprawia że trening jest efektywniejszy, a na co konkretnie go ukierunkujesz to już Ty decydujesz. Ja osobiście nie widzę specjalnej różnicy między rodzajami kreatyny. Znacznie więcej zależy [...]

[...] dietę, trening już mniej przycisnąłem, ale też. Efekt? 10 kilo w dużej większości czystego mięcha w 1,5 roku. Miche trzymaj a nie będziesz się za suple brał. Mam 40 w bicu a kreatyna teraz w połączeniu mono + TCM za parę groszy mnie tak kopie w dupę że biorę ciężary większe o 15 kilo i jestem zadowolony że tak długo zwlekałem z tym bo teraz przy [...]

CZWARTEK 19.02.2015 DZIEŃ TRENINGOWY Po wczorajszym strasznym bólu głowy nie ma dziś już śladu :D Całe szczęście . Dziś nogi i barki jakoś nie lubie tych treningów może dlatego że jutro będą problemy z chodzeniem %-) Trening: Nogi Przysiady 5x30/5x50/5x60/5x70/5x75 Wyprosty na suwnicy 12/10/10/8 Spięcia na palce stojąc 20/15/15/10 Barki: [...]

[...] im. gen. Karola Kaczkowskiego Warszawa http://bazy.opi.org.pl/raporty/opisy/synaba/122000/sn122379.htm i TUTAJ http://www.medycynasportowa.pl/index.php?go=chwsz&artykul=kreatyna *** Jakby nie działała to by nikt nie brał. Ludzie biorą wiele nie działających rzeczy, od wieków. COŚ DO ZASTANOWIENIA APROPOS KREATYNY I OGÓLNIE SUPLEMENTÓW JAKIM [...]

[...] zajrzyj do tematu: http://www.sfd.pl/5x5_Bill_Star_pytanie-t836170.html teraz tak: ostatnio robiles? wklej i opowiedz o swoich doswiadczeniach. Twoje pytania: ad.1 a co ma z kreatyna wspolnego taka,czy inna forma treningu?NIC! stosujesz suplementy w momencie,w ktorym "na sucho" jestes w stanie budowac sile i mase. wczesniej-szkoda towaru i kasy. [...]

Znajomy ze sklepu z suplami powiedzial, ze nie da sie kupic czegos o cenie syrenki w jakosci merca. A ja i tak go olalem i kupilem Vitalmaxa. Z jednego zrodla slyszalem ze dobra z innego, ze do dup.y. Ja koncze jutro drugi tydzien z ta kreatyna i jak na razie wielkich efektow nie ma, poza calkiem zauwazalnie podniesionej sile.

[...] na wodzie. do tego pomidor/surówka. Przed treningiem: 4-5 sucharków z pełnego ziarna posmarowanych dżemem i szynką. Po treningu: Jem dokładnie to samo co na śniadanie + kreatyna wcześniej :) Jakieś 3h po treningu: Znów wetnę z 5 sucharków z dżemem/szynką. Kolacja: Jogurt naturalny/maślanka/kefir ok.400g z płatkami śniadaniowymi. Owszem nie [...]

Przy takim pytaniu nie musisz podawać swojego planu treningowego ;). Kreatyna ma za zadanie m.in. zwiększyć twoją siłę podczas treningu oraz pomóc w jej szybkim uwolnieniu. W twoim przypadku ze stażem jednego tygodnia nie musisz dodatkowo suplementować kreatyny ponieważ masz jej naturalny jak dla siebie wysoki poziom. Ja bym poczekał z jej [...]

[...] poprostu bierze ze mu tak sila idzie ?? Tez kiedys sie zastanawialem jak u mnie na silce przychodzil taki koles i tez robil duze postepy w sile tez nie mial diety i wogole nie wiedzial co to kreatyna. A na silke chodzil raz na tydzien i wiecej gadal niz cwiczyl. No jak to mowia mozna i tak ale czy jest sens to juz kazdy sobie musi odpowiedziec.

[...] to pochwal sie z czym laczyles kreatyne i co ci to dalo. Ja teraz kreatyne, jesli kupie, polacze z hmb, a bialka wpierdzielam duzo wiec nie widze powodu dlaczego by go nie laczyc z kreatyna ? Ale jak mowie nie mam wiekszego pojecia o odzywkach, wiec oswiec mnie panie Warner. p.s. Wiem wiem, ze najlepszy dodatkiem do bialka jest ... metanabol

1.WIEK: 24 2.WAGA: 83 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 35 ( wiem ze tragedia ) KLATA: nie mierzylem UDO: nie mierzylem TALIA: nie mierzylem 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA do chwili obecnej zadnej rozpisanej diety itp. Staram sie sczegolnie trzymac diete podczas cyklu np. kreatyny czy cos... ogolnie duzo ryzu, piersi z kurczaka, tunczyka. ( [...]

Ok, dziękuję za kolejne opinie. Kreatyna kusi mnie z tego powodu, że zwiększa odporność i siłę, ale skoro mówicie, że na razie mam czekać, to dam sobie z tym spokój. A co do gainerów i białek, które konkretnie? Czy wystarczy mi sam gainer/białko? Czym np. różni się ten gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis274.html od [...]

Witam, mam pytanie dotyczące brania takich odżywek jak białko, kreatyna, cytrulina, ćwicząc tylko w domu plus sporty typu rower, basen, piłka. W domu zamierzam intensywnie ćwiczyć brzuch link... oto ćwiczenie, dodatkowo zamówiłem sobie gumy oporowe do ćwiczeń rąk, barków i klatki jak będzie się dało. Dodam, że od dawna mam problem z stukającymi [...]

[...] nie zadzierać ***** Biceps bardzo ważny… ***** Niektórzy w ogóle mnie nie rozumieją cały czas się tylko ze mnie śmieją, czekajcie chwilę zbledną wam twarze, jeszcze miesiąc ja wam ****a pokażę. ***** ***** Czuję że w żyłach kreatyna mi pulsuje, bo tak się właśnie dzisiaj pakuje ***** Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2007-09-03 15:47:29

[...] puszki tego suplementu zauważyłem ze moje mięśnie stały sie bardziej wyzeźbione :D następnie po wielu przemyśleniach zdecydowałem sie na kreatyne, była to zwykła kreatyna olimpu w tabletkach 400tab bodajrze. czytałem dużo na temat tego suplementu i stwierdzilem że jest za***ity n tej puszce zrobilem 3kg masy i bylem zadowolony , [...]

rece opadaja.... proxi masz problem z motywacja do cwiczen(trening w kratke) i nie jesz. co tu wydziwiac z planami cwiczen? kreatyna? wejdz na obroty,czyli zacznij NA SUCHO rozwijac sile i mase - WTEDY POMYSL O SUPLEMENTACJI.(i to dotyczy nie tylko kreatyny,ale takze pozostalych wynalazow,ktore lykasz) twoj plan-wynalazek,porazka! (ja bym dodal [...]

No to widocznie ten specjalista wybrał kiepski trening, na forum pewnie jakiś znajdziesz do celów siatkarskich, z suplementów np kreatyna i betaalanina http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Jak chcesz poprawić siłę z minimalym przybieraniem na wadzę to już [...]